الجديد برس| منوعات|
في وقتٍ تتزايد فيه معدلات ارتفاع ضغط الدم حول العالم، يبحث كثيرون عن بدائل طبيعية وآمنة تساعدهم على السيطرة عليه دون الاعتماد الكامل على الأدوية.
وفي هذا السياق، استعرض موقع «هيلث سايت» 5 مشروبات صباحية بسيطة، يمكن أن تُحدث فرقاً ملموساً في دعم صحة القلب وتنظيم ضغط الدم، بفضل مكوناتها الغنية بمضادات الأكسدة والمعادن المفيدة.
من ماء الليمون الدافئ إلى عصير الرمان، هذه الخيارات الخمسة تمنح الجسم انطلاقة صحية كل صباح وتساعد على تحسين الدورة الدموية وتعزيز توازن ضغط الدم بشكل طبيعي.
-
1. ماء دافئ مع الليمون
يُعد شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون الطازج صباحاً فكرة ممتازة للمساعدة في إزالة السموم من الجسم وتحسين عملية الهضم.
الليمون غني بفيتامين «C» ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب، كما تساعد في استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، ما يسهم في خفض ضغط الدم.
-
2. شاي الكركديه
يُعرف الكركديه بخصائصه الفعّالة في خفض ضغط الدم.
وأظهرت الدراسات أن تناوله بانتظام يمكن أن يقلل الضغط الانقباضي والانبساطي، كما أنه خالٍ من الكافيين، مما يجعله خياراً صحياً ومنعشاً في الصباح.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على مضادات أكسدة تدعم صحة القلب بشكل عام.
-
3. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية تُعرف باسم الكاتيكينات، التي تُحسّن الدورة الدموية وتُعزز صحة القلب.
يمكن أن يساعد تناوله صباحاً على خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب على المدى الطويل، كما يمنح الجسم دفعة من الطاقة الخفيفة دون التأثيرات الجانبية المرتبطة بالقهوة.
-
4. عصير الشمندر (البنجر)
يُعتبر عصير الشمندر من أكثر المشروبات فاعلية في خفض ضغط الدم، لاحتوائه على نترات طبيعية تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.
إن شرب كوب من عصير الشمندر صباحاً يدعم صحة القلب ويُنشط الدورة الدموية بشكل طبيعي.
-
5. عصير الرمان
